Top 5 des anti-stress naturels

Lorsque nous sommes stressés, c’est tout notre corps qui réagit. C’est un sentiment que tout le monde a déjà ressenti, et qui s’exprime plusieurs fois au cours de la vie, ou même d’une seule journée : une mauvaise passe personnelle voire professionnelle, un changement de vie qu’il soit positif ou négatif, peut générer un sentiment de nervosité. Chez certaines personnes, le stress est un sentiment chronique qui permet difficilement d’affronter les situations de la vie quotidienne. Il est important de trouver des solutions anti-stress naturelles : au-delà de l’aspect inconfortable, le stress peut s’avérer avoir des impacts négatifs sur la santé.

Découvrez les solutions qui vous permettront de gérer ces situations d’inconforts, notamment quand ces solutions sont issues de plantes, minéraux et vitamines et sans risque d’addiction.

Tensions musculaires, problèmes digestifs et intestinaux, troubles du sommeil, troubles alimentaires, maux de tête, vertiges et de la fatigue pour les symptômes physiques. Il y a aussi d’autres symptômes du stress plus psychologiques qui ne trompent pas : agitation, irritabilité, indécision, baisse de libido, anxiété, dépression, négativité et baisse de la confiance en soi. 

Le meilleur remède contre le stress, c’est une excellente hygiène de vie. Pourquoi ne pas essayer une Miracle Morning routine ? Celle-ci commence en réalité le soir en se couchant tôt pour ne pas être fatigué le matin. Alors en quoi consiste cette miracle Morning routine ? C’est simplement se lever 1 à 2 heures plus tôt, pour commencer sa journée de manière organisée et dans le calme.

Il s’agit de rester 10 minutes en se centrant sur soi-même en respirant de façon profonde et consciente.

Penser, écrire ou dire à haute voix ce que nous voulons devenir, nos objectifs pour les rendre plus réelles pendant 10 minutes.

Réfléchir et visualiser ce que nous désirons devenir sur le court et long terme durant 10 minutes également.

Fare tous les matins au moins 10 minutes de sport. Que ce soit du yoga, de la marche en extérieur ou de la boxe il faut se bouger.

Il faudrait également lire durant 10 minutes un livre d’un sujet qui nous plait.

Ecrire ce que nous rendons heureux chaque matin et ce pour quoi nous sommes reconnaissants.

La rhodiola

La Rhodiola est une plante anti-stress, plus communément appelée l’orpin rose, car ces racines dégagent une odeur de rose. C’est d’ailleurs à partir des extractions de cette racine que l’on puise les principes actifs aux vertus médicinales. Elle possède des vertus équilibrantes et tonifiantes qui favorisent un apaisement intérieur donc ayant un effet sur le sommeil, le stress et la concentration.  

C’est également une plante riche en anti-oxydant qui permet de protéger les cellules du stress oxydatif, qui peut agir notamment sur la récupération musculaire. Son effet apaisant et tonifiant permet ainsi de contribuer à diminuer la sensation de stress et d’améliorer la concentration, les fonctions cognitives ainsi que l’attention.

L’aubépine

C’est un arbuste épineux qui fait de petites fleurs blanches. C’est dans ces fleurs que sont extraites leurs vertus.  Elle permet de contribuer à réguler la pression sanguine et calmer le système nerveux, en lien direct avec les troubles du sommeil et excitabilité.

Aide à réduire l’impact négatif du stress sur le corps. Association de safran breveté, ginseng, rhodiola, vitamines et minéraux.

Contribue à un métabolisme énergétique normal, à réduire la fatigue et au fonctionnement normal du système nerveux. Association avec de la vitamine B6.

Le Gaba

Le Gaba est un acide aminé inhibiteur appelé également neurotransmetteur, naturellement produit par l’organisme et qui a pour fonction de freiner les messages nerveux. Il se fixe sur les neurones et fait baisser l’activité nerveuse. Il permet donc favoriser la relaxation, se détendre ainsi que de contrôler ses peurs et son anxiété. Cet état de relaxation par conséquent rend le sommeil plus réparateur et améliore la concentration.  

Le magnésium : anti-stress par excellence

Nos apports alimentaires ne nous permettent pas de combler nos besoins journaliers en magnésium et ¾ des Français ont des apports insuffisants en magnésium. Les raisons de ces carences en magnésium sont diverses : alimentation transformée, abus d’alcool, régimes restrictifs, malabsorption et insuffisance rénale, stress, sport intense, l’âge, la grossesse et l’allaitement, la croissance ou encore la prise de certains médicaments.  

Une personne stressée puise facilement dans ses réserves en magnésium, ce qui augmente considérablement ses besoins en période de nervosité intense. Il est alors important de consommer des aliments riches en oligoéléments, et de compléter son alimentation par des compléments alimentaires riches en magnésium dès les premiers symptômes.  

4 raisons de choisir Granions de Magnésium 

1. Permet de lutter contre la fatigue passagère, le stress, l’anxiété légère

2. C’est la meilleure assimilation du marché grâce à sa capsule en Hélice d’amylose. Cette hélice d’amylose va permettre de protéger le principe actif des sucs gastriques et d’avoir une meilleure absorption au niveau de l’intestin (et nous le savons les compléments alimentaires sont pleinement efficaces lorsqu’ils sont absorbés dans l’intestin)

3. Une excellente tolérance : le Granions de Magnésium à une absence d’effet indésirable. Le traitement sera ainsi bien suivi.

4. L’absence de contre-indications : ce qui permet à tous de prendre le Granions de magnésium et ce qui permet de faire une synergie de compléments alimentaires. 

Le L-tryptophane

C’est l’acide aminé du bonheur et du sommeil que l’on trouve dans les fruits à coque et les laitages. C’est donc un acide aminé déjà présent dans notre corps. Une carence en celle-ci peut entrainer des troubles de la mémoire, un état agressif et problèmes d’intestin irritable.