Comment faire une cure de collagène ?

La synthèse interne de collagène commence naturellement à diminuer à partir de 25 ans, avec une réduction de 1% chaque année. Cette molécule est majoritairement présente dans la peau, mais également au niveau des articulations et de nombreux autres tissus conjonctifs. Les cures de collagène sont devenues populaires pour plusieurs raisons, notamment pour : 

• stimuler sa production au sein de l’organisme, 

• améliorer la santé de la peau, 

• renforcer les cheveux et ongles, 

• soutenir les articulations, 

• optimiser la récupération musculaire. 

Les compléments alimentaires peuvent proposer du collagène de différentes origines : marin ou bovin. Une cure de collagène marin permet une meilleure absorption par l’organisme en raison de sa structure moléculaire similaire au collagène présent dans notre corps. Il sera alors mieux métabolisé.  

Le collagène de type I est un composant majeur de la peau, et sa supplémentation peut aider à améliorer l’hydratation, la fermeté, l’élasticité et la texture de la peau. Les cures de collagène sont souvent recherchées pour réduire l’apparence des rides et des ridules et pour promouvoir un teint plus éclatant. 

Il est très intéressant de compléter sa routine dermatologique par du collagène. Il peut compléter d’autres produits, comme les cosmétiques, visant à maintenir la santé et la jeunesse de la peau. Nos références beauté ont des résultats scientifiquement prouvés : 

• -35% de rides (1) 

• +25% de fermeté (1) 

• +23% d’hydratation (2) 

• +22% d’éclat de la peau (1) 

(1) Recherche clinique en triple aveugle en 2020, sur 50 participantes ayant consommé 10g de collagène par rapport à un placebo, pendant 12 semaines. 

(2) En 2012, une étude clinique en double aveugle a été menée sur un groupe qui a consommé 10g de collagène par rapport à un placebo, pendant une période de 12 semaines, avec 40 participantes. 

• -10% de rides (3) 

• +13% de densité de collagène (3) 

• +8% d’hydratation de la peau (3)

(3) Etude d’efficacité du Maxicollagen® sur la qualité et la beauté de la peau, réalisée sur une période de 7 jours en 2021 

Le collagène est aussi reconnu pour ses bienfaits sur les cheveux et les ongles, ce qui lui vaut le surnom de « protéine de beauté ». Lorsqu’il est absorbé, le collagène favorise la production de kératine, une protéine essentielle à la formation des ongles et des cheveux. Il permet alors résistance, épaisseur et éclat. 

Le collagène contribue à la structure des cheveux et des ongles. La supplémentation en collagène peut aider à renforcer les cheveux, à réduire la casse et à favoriser la croissance des cheveux sains. De même, elle peut améliorer la santé des ongles en réduisant la fragilité et en favorisant la croissance. 

Nos références Granions® Collagène sont souvent associées à des actifs beauté incontournables comme l’acide hyaluronique ou la vitamine C qui permet de stimuler la production de collagène. 

Les douleurs articulaires, souvent dues à l’âge, la posture ou l’activité sportive, impactent la qualité de vie avec des raideurs et une perte de mobilité. Le collagène, protéine essentielle des cartilages, soutient la flexibilité et la santé articulaire. Des études montrent que la supplémentation en collagène, en particulier sous forme hydrolysée, peut réduire l’inconfort articulaire, améliorer la mobilité et soutenir la récupération après l’effort physique.

Selon une méta-analyse récente, les peptides de collagène ont montré des effets significatifs dans la réduction des douleurs liées à l’arthrose du genou, sans différence notable dans les effets indésirables par rapport au placebo. Ils favorisent la synthèse de collagène au niveau des cartilages, contribuant à leur régénération et à la réduction de l’inflammation​ (MDPI)​(BioMed Central).

Découvrez notre Granions Chondrostéo Collagène Marin.

C’est dès l’âge de 25 ans que la production naturelle du collagène par l’organisme diminue de -1% tous les ans. Il n’y a donc pas d’âge spécifique, mais beaucoup commencent à intégrer du collagène dans leur routine à partir de la trentaine pour prévenir l’apparition des premiers signes de l’âge (vieillissement cutané), mais aussi de ralentir leur formation pour les personnes plus matures. 

Une cure fait généralement référence à une période déterminée au cours de laquelle une personne suit un programme spécifique dans le but d’améliorer sa santé ou pour favoriser le bien-être général.

Les cures peuvent prendre différentes formes et se concentrer sur différents aspects de la santé tels que la beauté de la peau, des cheveux et des ongles ou encore l’amélioration de la fonction articulaire. Le Laboratoire des Granions s’adapte aux besoins et préférences de chaque personne et propose plusieurs formes de compléments à base de collagène marin. 

-       Les comprimés : ce sont les formes historiques de supplémentation, elles sont faciles d’utilisation et de format nomade. (Ex : les Granions Complexe, Collagène 2500 mg et les Collagène+ Beauté à croquer) 

-       Les poudres: pour assimiler des dosages plus élevés en collagène, avec des goûts recherchés (ex : Collagène en poudre SublimLift, Collagène+ Beauté, Chondrostéo+ articulations) 

-      Les shots : innovation Granions, les shots prêts à boire sont pratique à transporter et à consommer !

Les résultats varient d’une personne à l’autre, mais une partie importante des personnes constate des améliorations après quelques semaines, nous recommandons d’opter pour des cures de 3 mois. La régularité dans la prise est cruciale pour des résultats optimaux. Les shots Collagène+ Beauté à base de Maxicollagen® offrent des premiers résultats dès 7 jours d’utilisation. 

Il existe une vingtaine de types de collagènes, mais on en retrouve particulièrement 4 dans le corps humain. Chaque type de collagène joue un rôle crucial et contribue à maintenir la santé de la peau, des articulations, des os, des vaisseaux sanguins et d’autres tissus conjonctifs, assurant ainsi leur bon fonctionnement. 

Type I : c’est la protéine la plus présente chez l’Homme. Elle joue un rôle crucial dans la construction de la peau, des os, des tendons… 

Type II : il participe à la création du cartilage. 

Type III : c’est un collagène fibrillaire, un élément essentiel de la peau. Il est particulièrement abondant dans les muscles et les vaisseaux sanguins. 

Type V : il est indispensable dans la production de la surface des cellules et des cheveux. Il se trouve également dans les tissus du placenta. 

Le dosage en collagène pour une cure change en fonction des besoins des consommateurs. La quantité à ingérer chaque jour varie en fonction des critères, des effets recherchés, des personnes, des besoins. Pour la prévention des rides chez une personne jeune, une dose de 1 g par jour est suffisante, alors qu’une supplémentation quotidienne de plus de 10 g par jour est recommandée aux peaux matures. Certaines personnes supportent mal les forts dosages (troubles digestifs). On leur recommande alors de fractionner leur prise en deux ou trois fois dans la journée. 

A différents dosages on observe différents résultats, notamment sur la peau : 

• Dosage faible (moins de 2g / jour) : augmentation de la teneur en eau dans la couche cornée [1] 
• Dosage moyen (entre 2.5g et 3g / jour) : augmentation significative de l’élasticité et de l’hydratation cutanées [2][3] 
• Dosage élevé (5g / jour) : diminution des rides et augmentation significative de la fermeté de la peau [4] 

Le collagène est une protéine naturellement présente dans l’organisme, il n’y a donc pas d’effet secondaire majeur lié à la supplémentation.  Toutes nos références Granions® sont conçues sans gluten, sans lactose et sans sucre. Quelques-unes sont exemptées de conservateurs et de colorants et emploient un collagène français protégé par brevet.